Уровень 1
Подход
Подход дня
Нажмите «Старт». Сначала 3 секунды на то, чтобы занять позу.
Состав подхода
0:00Свой режим
Подберите нагрузку под себя, например по результату теста удержания. По памяткам NHS удержание не длиннее 10 секунд.